Nieodłączną częścią życia człowieka są zmiany. Zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym – praktycznie każdego dnia musimy stawić im czoła. Nie dziwi nas to, gdyż nasze współczesne otoczenie już od jakiegoś czasu nazywane jest światem VUCA. Termin ten został wprowadzony przez amerykańskich wojskowych strategów. Akronim VUCA pochodzi od czterech słów: Zmienność (Volatility), Niepewność (Uncertainty), Złożoność (Complexity) i Niejednoznaczność (Amibiguity), które najpełniej charakteryzują naszą rzeczywistość.
Każda zmiana, z jaką musimy się zmierzyć, stanowią dla nas duże wyzwanie i wiąże się z huśtawką różnych emocji. Niejednokrotnie są to trudne emocje, takie jak frustracja, lęk, niezadowolenie…
W pierwszym odruchu reagujemy na zmiany zwykle negatywnie – nawet jeśli nie podoba nam się obecny porządek rzeczy. Zmiana wymaga bowiem od nas dostosowania się, powoduje dyskomfort, boimy się o to, co możemy utracić… Jednak niektórzy potrafią przepracować chwilowe straty i traktują zmianę jak wyzwanie.
Pojawia się więc pytanie, jak sobie poradzić psychicznie ze zmianami, żeby zachować wewnętrzną równowagę?