Metody radzenia sobie ze stresem.

Scenariusz szkolenia

OPIS TEMATU:

W dzisiejszym świecie stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Praca, obowiązki rodzinne, codzienne wyzwania – wszystko to może prowadzić do uczucia przytłoczenia i napięcia. Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania i presję, które spotykamy na co dzień. Choć niewielkie ilości stresu mogą działać motywująco, jego nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych i emocjonalnych. Istnieje wiele metod radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc w zminimalizowaniu jego negatywnego wpływu.

Każdy z nas może wypracować różnorodne metody radzenia sobie ze stresem, od technik relaksacyjnych, poprzez ćwiczenia oddechowe, aż po praktyczne strategie zarządzania czasem i organizacji pracy.

EFEKTY /CELE /SZKOLENIA:

Nauczyciele:

  1. Doświadczą treningu relaksacyjnego Edmunda Jacobsona.
  2. Poznają elementy metody Paula Denisona.
  3. Wykonają ćwiczenia oddechowe redukujące stres.
  4. Rozładują napięcie przez Jogę Śmiechu.

PROGRAM SZKOLENIA:

  1. Metody zapobiegania i redukowania stresu.
  2. Techniki relaksacyjne i oddechowe.
  3. Praktyczne umiejętności zarządzania własnym stresem.

ADRESACI SZKOLENIA:

Szkolenie przeznaczone dla nauczycieli szkół, przewodniczących zespołów, dyrektorów.

WARUNKI SZKOLENIA:

Czas trwania: 4 godziny dydaktyczne (180 minut)
Liczba uczestników oraz płatności do ustalenia ze specjalistą ds. szkoleń

INFORMACJE DODATKOWE:

Każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie o ukończeniu kursu, materiały w wersji elektronicznej. Istnieje możliwość konsultacji podczas szkolenia z prowadzącym kurs, w wersji online pytania na czacie.
Po szkoleniu wszyscy uczestnicy wypełniają ankietę ewaluacji, w celu podsumowania efektywności kursu.

Formularz zamówienia